Postura em frente ao PC

Hoje a maioria das pessoas sofre por conta de dores nas costas, varizes e uma série de outras doenças que merecem muita atenção.

Após muitos anos de estudos, os especialistas chegaram à uma posição que consideram ideal para se ficar na frente do computador. Veja abaixo as principais recomendações:

1. Ajuste o encosto da cadeira de forma a deixar a sua coluna reta ao invés de deixá-la na diagonal;
2. Ajuste a altura do seu monitor para ficar em linha reta com os seus olhos. Dessa forma você evita ficar dobrando o pescoço desnecessáriamente;
3. Deixe o monitor reto e não na diagonal (inclinado);
4. A distância entre o monitor e você deverá ser de, pelo menos, o tamanho do seu braço;
5. Não coloque os pés muito junto da cadeira para não forçar as articulações do joelho e músculos das pernas. Deixe seus pés sempre um pouco a frente;
6. Se a cadeira for alta para você, arranje um apoiador para os seus pés;
7. Ajuste seu assento de forma a fazer com que seus braços fiquem em um ângulo de 90º com o seu antebraço;

Lembre sempre que seu corpo é seu maior bem. Cuide-se!